갱년기는 중년 여성의 삶에 찾아오는 자연스러운 변화이지만, 다양한 신체적·정신적 증상으로 인해 많은 분들이 어려움을 겪습니다. KBS '생로병사의 비밀'에서는 이러한 갱년기를 슬기롭게 극복하는 방법을 다루며, 중년 여성들이 건강하고 활기찬 삶을 이어갈 수 있도록 돕고자 합니다. 이번 글에서는 갱년기의 주요 증상과 효과적인 극복 방법, 치료법, 그리고 도움이 되는 음식과 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  생로병사의비밀 250219 예고편👆  갱년기의 주요 증상  1. 신체적 증상갱년기에는 다양한 신체적 변화가 나타납니다. 가장 흔한 증상은 안면 홍조와 발한으로, 갑작스럽게 얼굴이 달아오르고 땀이 나는 현상입니다. 이러한 증상은 주로 에스트로겐 감소로 인해 발생하며, 개인에 따라 빈도와 강도가 다를 ..